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2021年4月3日 下肢・体幹のクロスポイント
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フル／約75分 部分カット／約41分
2021年4月10日 体幹・上肢のクロスポイント
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フル／約66分 部分カット／約30分
2021年4月17日 トライアングルクロスポイント
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フル／約70分 部分カット／約33分
2021年4月24日 スクエアクロスポイント
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フル／約76分 部分カット／約31分
2021年5月1日 足首編
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フル／約82分 部分カット／約49分
2021年5月8日 膝編
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フル／約86分 部分カット／約62分
2021年5月15日 股関節・腰編
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フル／約82分 部分カット／約50分
2021年5月22日 手首・肘編
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フル／約77分 部分カット／約53分
2021年5月29日 首肩編
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フル／約70分 部分カット／約43分
2021年6月5日 体幹のトレーニング&ストレッチ①
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フル／約77分 部分カット／約47分
2021年6月19日 体幹のトレーニング&ストレッチ②
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フル／約90分 部分カット／約62分
2021年6月23日 下肢のトレーニング&ストレッチ
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フル／約80分 部分カット／約57分
2021年6月26日 上肢のトレーニング&ストレッチ
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フル／約81分 部分カット／約57分
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