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2021年7月3日 経絡ストレッチ「肝」
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フル／約70分 部分カット／約50分
2021年7月10日 経絡ストレッチ「心」
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フル／約70分 部分カット／約50分
2021年7月17日 経絡ストレッチ「脾」
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フル／約76分 部分カット／約56分
2021年7月24日 経絡ストレッチ「肺」
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フル／約72分 部分カット／約51分
7月31日 経絡ストレッチ「腎」
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フル／約74分 部分カット／約54分
2021年8月7日 動ける姿勢作り！「立ち姿勢①」
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フル／約84分 部分カット／約56分
2021年8月14日 動ける姿勢作り「立ち姿勢②」
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フル／約90分 部分カット／約70分
2021年8月21日 動ける姿勢作り「座り姿勢」
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フル／約77分 部分カット／約61分
2021年8月28日 動ける姿勢作り「歩き姿勢」
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フル／約80分 部分カット／約60分
2021年9月4日 SHIBA式ウォーキング「歩き方①〜股関節〜」
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フル／約78分 部分カット／約58分
2021年9月11日 SHIBA式ウォーキング「歩き方②〜肩甲骨〜」
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フル／約75分 部分カット／約57分
2021年9月18日 SHIBA式ウォーキング「歩き方③〜背骨〜」
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フル／約67分 部分カット／約48分
2021年9月25日 SHIBA式ウォーキング「歩行→走行」
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フル／約77分 部分カット／約56分
フル／約81分 部分カット／約57分
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